12월 제철 과일 5가지 겨울철 맛과 영양을 한번에!
겨울 추위에도 맛과 건강을 놓치고 싶지 않다면, 제철 과일만 한 게 없죠! 12월 제철 과일은 비타민, 항산화 물질 등 겨울철 건강 관리에 필요한 영양소가 풍부해요. 면역력 강화는 물론, 달콤함으로 기분까지 업! 시켜줄 12월 제철 과일 5가지, 지금 바로 만나보세요! (귤, 홍시, 딸기, 한라봉, 자몽 등 겨울 과일의 효능과 맛있는 레시피까지 알려드릴게요!)1. 겨울철 비타민C의 제왕, 귤! 🍊겨울 하면 귤! 귤 하면 겨울! 상큼 톡톡 터지는 과즙에 풍부한 비타민C까지, 겨울철 대표 과일이라고 할 수 있죠. 100g당 약 37mg의 비타민C가 함유되어 있어 하루 2~3개면 일일 권장량을 충족할 수 있어요. 면역력 증진과 피부 건강에도 탁월하다는 사실! 게다가 귤껍질에는 헤스페리딘(hesperidin)..
2024. 12. 2.
12월 제철 생선 종류 BEST 4 겨울철 맛과 영양 만점 레시피
겨울 바다의 맛과 영양을 가득 품은 12월 제철 생선!🐟🐠 오메가-3, 비타민 D 듬뿍! 방어, 광어, 과메기, 대구까지! 😋 영양 만점 레시피와 함께 따뜻한 겨울 보내세요! 12월 제철 생선, 겨울 제철 음식, 겨울 생선 요리, 제철 해산물, 건강 레시피 등을 키워드로 꼭 맛봐야 할 제철 생선과 요리법을 알려드릴게요!1. 겨울 바다의 제왕, 방어겨울철, 횟집 수조를 장악하는 위풍당당한 방어! 🐟✨ 11월부터 2월까지 제철인 방어는 왜 겨울에 먹어야 더 맛있을까요? 바로 겨울이 깊어질수록 지방 함량이 최대 20%까지 증가하기 때문이죠! 마치 소고기처럼 마블링이 촘촘히 박힌 방어는 고소함과 감칠맛이 폭발합니다! DHA와 EPA 등 오메가-3 지방산 함량 역시 최고치를 찍는데, 이는 혈관 건강 개선과..
2024. 12. 2.
12월 제철음식 5가지 효능, 겨울철 건강 챙기기
겨울 추위에도 끄떡없는 건강, 비결이 뭘까요? 바로 제철 음식! 12월 제철음식에는 면역력 강화, 피부 건강, 소화 촉진 등 놀라운 효능이 숨어있답니다. 굴, 배추, 감귤, 무, 고구마! 이 다섯 가지 슈퍼푸드와 함께 겨울철 건강관리, 지금 시작해 보세요! 😊1. 바다의 보석, 굴: 면역력 파워 업!겨울철 바다의 선물, 굴! 🦪 차가운 바닷물 속에서 자라난 굴은 '바다의 우유'라는 별명처럼 영양 만점이에요. 특히 아연 함량이 높아 면역력 강화에 탁월하죠. 겨울철 감기? 굴 앞에선 꼼짝 못 해요! 💪 게다가 철분, 비타민, 타우린까지 풍부하게 담겨있어 빈혈 예방은 물론 피부와 모발 건강까지 책임져 준답니다. 탱글탱글한 식감에 영양까지 가득, 이보다 더 완벽한 겨울철 음식이 있을까요?면역력의 수호자, ..
2024. 12. 2.